LIFE IS SHORT.
DO STUFF
THAT MATTERS

Muttertags Challenge 2022

In etwa 20 Minuten öffnen wir das Herz und mobilisieren und dehnen unseren Oberkörper. Danach stärken wir sowohl Bauch-, Rücken-, als auch Teile der Gesäß-, Oberschenkel- und Beckenbodenmuskulatur.

Freut euch auf eine kreative und fließende Yoga Sequenz mit kraftvollen Elementen eines Shape Workouts, sowie feine Balance Haltungen für einen geraden Rücken und flachen Bauch. Dieser Flow richtet sich an die Anfänger, die sportlich unterwegs sind.

Es kann übrigens sein, dass ihr nicht nur im Bauch den Muskelkater spürt, sondern auch in Schultern, Rücken und/oder Oberschenkeln. Denn wie immer arbeitet natürlich der gesamte Körper mit. Gerne könnt ihr euch die passenden Steigerungen der Übungen aussuchen. Wir wünschen euch ganz viel Spaß!!! 

Termine & Trainerin

lauf für uganda
 


Montags (Livestream only)

07:00 – 07:40 Uhr
mit Luisa

Equipment

Kursname

Dein Pilateskurs mit der gewissen Portion „Burn“
Durch bewusste und langsam ausgeführte Bewegung spüren und formen wir unseren gesamten Körper.  Wir helfen dir dabei, eine tolle Haltung aufzubauen, deine  Körperwahrnehmung zu verbessern und deine Muskeln gleichzeitig zu stärken und zu dehnen. In diesem Kurs verzichten wir bewusst auf Sprünge. Fühl dich rundum wohl, während und nach deinem Workout.

Deine Krankenkasse zahlt die Kursgebühr! Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Deine Krankenkasse bezuschusst 2 x jährlich eine ganze Kursreihe á 10 Termine: Wichtige Infos zum Ablauf!

 

Was du brauchst:

  • Wasser (keine Glasflaschen!)
  • Handtuch
  • Das Training findet barfuß statt

 

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

 

Intensität: 

Der Kurs hat eine moderate Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.

 

 

 

Kraft & Ausdauer50%
50%
Streching & Flexibilität50%
50%
Tanz & Koordination50%
50%
Ruhe & Entspannung50%
50%
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„Nach 10 Std. spürst Du einen Unterschied, nach 20 Std. siehst Du einen Unterschied und nach 30 Std. hast Du einen ganz neuen Körper.“

Joseph Pilates

Dedicated Support

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